Akarsz-e játszani?

A sématerápia egyik központi fogalma a "gyerek mód". Mindannyian tapasztaljuk, hogy időnként mintha elborítanának az érzelmek, és egy-egy helyzetben nem tudatosan, felnőtt fejjel reagálunk. Ekkor - a sématerápia értelmezési keretében - gyakran a lelkünkben élő gyermeki rész kapcsol be, reagál valamilyen őt ért ingerre. A gyerek módot legtöbbször fájdalmas, negatívnak megélt érzelmekkel és impulzív reakciókkal azonosítjuk, azonban fontos része a lelkünknek, életünknek a bennünk élő boldog gyerek is.

Felszabadult öröm

A "boldog gyerek mód" az az állapot, amiben élvezni tudjuk a pillanatot, felszabadultak, játékosak, kreatívak vagyunk. Felnőttként sokunk életéből kikopik a játékosság, kreativitás, az örömteli felszabadultság, pedig nagy szükségünk van rá a kiegyensúlyozott élethez. Gyakran nem csak a felnőttkori felelősség és aggodalmak miatt nem kap teret ez a részünk, hanem azért is, mert már gyerekként megsérült, vagy korlátozták - de mindannyiunkban megerősödhet, biztonságot és bátorítást kaphat, és így gazdagabbá válhat az életünk.

A játékosság, felszabadultság mindenkinek az életében másként jelenhet meg - akár csapatsport, tánc, éneklés, vagy kézműves alkotás formájában is. Elképzelhető, hogy a játékosság a fent említett korai hatások miatt nehezebben megélhető, de az biztos, hogy nincs elveszve. A megismerésében, felszabadításában rengeteget segíthet az önismereti út, de terápia nélkül is lehetséges közeledni hozzá. Lehet apró lépésekkel kezdeni, olyan tevékenységekkel, amikben komfortosan érzed magad, akár egyedül, ha az segít - és később fokozatosan kipróbálhatod, milyen érzés másokkal együtt játszani, alkotni; milyen érzés más tevékenységekbe is beleengedni magad.

A kikapcsolódás, a játék, a "haszontalan elfoglaltság" szükséges, feltöltő, valójában nagyon is hasznos része az emberi életnek, amit mindannyian megengedhetünk magunknak időnként. Szabaduljunk fel a játékra!

Ajánló

Ha szeretnél többet olvasni a sématerápia megközelítéséről, az egyes sémamódokról és ezek gyakorlati oldaláról, sok szeretettel ajánlom Vágyi Petra Sémáink fogságában című könyvét az ebben való elmélyüléshez.